Krajina u srcu - portal iz srca Krajine | kus.ba

Ako je stres drugo ime svakodnevice, trebalo bi da pronađemo način na koji ćemo ga držati pod kontrolom.

Stručnjaci savjetuju redovnu fizičku aktivnost, a instruktorica art joge Marta Jovanović preporučuje ovaj vid rekreacije.

“U pitanju je sve popularniji stil joge koji predstavlja meditaciju u pokretu, pošto opušta tijelo i smiruje um na dubljim nivoima. Izbalansiran sistem vježbi na kojem insistiramo zadovoljava ne samo potrebu za fizičkim vježbanjem, već i oslobađanjem od stresa, odmorom i obnavljanjem tjelesne, mentalne i kreativne energije”, kaže Marta.

Instruktorica naglašava da pripadnice ljepšeg pola vježbanjem ostvaruju dublji kontakt sa svojom ženstvenošću, unutrašnjom ljepotom i kreativnošću.

“U art jogi pokret prati disanje koje je usklađeno sa muzikom i ritmom, tijelo se pokreće na snažnije djelovanje, a aktiviraju se sve mišićne grupe. Postiže se pravilnije držanje tijela, fizička snaga, veća gipkost i skladna figura, a pritom se svi položaji izvode u granicama prijatnosti”, objašnjava Marta.